Wysoka wrażliwość — gdy odczuwasz świat głośniej, głębiej i intensywniej
Mniej więcej jedna piąta ludzi odbiera świat subtelniej niż inni. To może wyczerpywać — a jednocześnie jest szczególnym darem. Wspólnie znajdźmy dobry sposób, by z tym żyć.
Może znasz to uczucie: pełny dzień, wielu ludzi, wiele wrażeń — a wieczorem jesteś pusty, choć inni prawie nic nie odczuli. Wyczuwasz nastroje, zanim padnie choćby jedno słowo. Hałas, światło, konflikty, cierpienie innych — wszystko to wnika w Ciebie głębiej i potrzebuje więcej czasu, by znów odejść.
Może czasem myślałeś, że coś jest z Tobą nie tak. Że jesteś zbyt wrażliwy, zbyt delikatny, że jest Ciebie za dużo. Być może przyzwyczaiłeś się do tego, by stawać się mniejszy, żeby przynależeć.
Chcę Ci coś powiedzieć: z Tobą wszystko jest w porządku. Nie jest Ciebie za dużo. Po prostu odbierasz więcej — a to nie jest słabość, którą trzeba naprawiać.
Subtelność to nie wada, lecz szczególny sposób odbierania świata
Wysoka wrażliwość — w badaniach często nazywana HSP (od „Highly Sensitive Person") — opisuje osoby, których układ nerwowy przetwarza bodźce subtelniej i gruntowniej. Mniej więcej jedna piąta ludzi, a nawiasem mówiąc także wiele zwierząt, nosi w sobie tę cechę.
Ta wzmożona wrażliwość może obciążać: przebodźcowanie, szybkie wyczerpanie, poczucie ciągłego bycia na nasłuchu. Może jednak równie dobrze Cię wzbogacać — przez głębokie współczucie, subtelną intuicję, wyczucie piękna, niuansów, tego, co kryje się pod powierzchnią.
Nie chodzi o to, by odłożyć swoją subtelność. Chodzi o to, by ją zrozumieć — i tak z nią żyć, żeby Cię niosła, a nie przytłaczała.
Moja droga z Tobą: najpierw poczucie bezpieczeństwa, potem spojrzenie do wewnątrz
Właśnie osoby subtelne potrzebują przede wszystkim jednego: poczucia, że są bezpieczne i zaopiekowane. Dlatego niczego nie wywracam do góry nogami i do niczego Cię nie zmuszam. Najpierw tworzymy bezpieczne otoczenie i wystarczające wewnętrzne zasoby — i dopiero potem, w Twoim tempie, wspólnie spoglądamy do wewnątrz.
Pracuję systemowo i całościowo, z wrażliwością na traumę i życzliwie. Zależy mi na przyczynach, nie tylko na objawach — i zawsze na tym, co Cię wzmacnia. Dla mnie obowiązuje zasada: więź jest kluczem do uzdrowienia.
Co Cię czeka
Zrozumieć, co się w Tobie dzieje
Wspólnie przyglądamy się temu, jak Twoja wysoka wrażliwość konkretnie objawia się w codzienności, w relacjach i w stresujących chwilach — bez oceniania, z dużym zrozumieniem.
Twoja subtelność jako zasób
Odkrywasz mocne strony, które tkwią w Twoim szczególnym sposobie odbierania świata: głębię, empatię, intuicję i subtelne wyczucie tego, co istotne.
Łagodne sposoby na codzienność
Krok po kroku wypracowujemy uważne sposoby, dzięki którym dobrze dawkujesz bodźce, pilnujesz granic i znów napełniasz się po intensywnych dniach.
Towarzyszenie, które Cię niesie
Spokojne, serdeczne towarzyszenie stworzone specjalnie dla osób wysoko wrażliwych — w którym czujesz się szczerze dostrzeżony i nigdy pod presją.
Kto Ci towarzyszy
Jestem Sven, mam 56 lat i mieszkam w Schwante pod Berlinem. Od 1997 roku zajmuję się psychologią i rozwojem osobistym, a od 2019 roku intensywnie świadomą pracą z oddechem. Sam przeszedłem terapię behawioralną i wiem, jak cenne jest mieć u boku człowieka, który naprawdę słucha.
Jako przewodnik transformacji, terapeuta oddechu i coach mam za sobą gruntowne szkolenia — między innymi w zakresie NI Neurosystemowej Integracji® (całościowa, integracyjna praca z traumą według Vereny König), terapii oddechu i energii oraz systemowej pracy z ustawieniami. Wysoka wrażliwość nie jest dla mnie modnym tematem, lecz postawą, z którą wychodzę Ci naprzeciw na równi i bez ezoterycznego szumu.
Rezonans
Czego doświadczyli ludzie
★★★★★
„Szczególnie spodobało mi się to, że wszystko tłumaczył spokojnie, jasno i tak, że naprawdę można było zrozumieć poszczególne rzeczy. Czułam się przy tym bardzo dobrze i szczerze dostrzeżona."
★★★★★
„Bardzo uzdrawiające i czuje się człowiek dobrze zaopiekowany w tej serdecznej atmosferze."
★★★★★
„Atmosfera przez cały czas była spokojna i odprężona, dzięki czemu można było otwarcie rozmawiać o wielu sprawach. Bardzo dziękuję za wspaniałe doradztwo."
Z dala od codziennego stresu: jak dzięki medytacji i świadomemu oddechowi znów się wyciszyć.
Märkische Allgemeine Zeitung (MAZ), 23. Januar 2024
Łagodne odpowiedzi na to, o co być może się zastanawiasz
Nie. Wiele osób przychodzi z przeczuciem albo z cichym podejrzeniem. Do tematu zbliżamy się wspólnie i bez pośpiechu — nie musisz przynosić żadnej diagnozy ani gotowych odpowiedzi.
Najprawdopodobniej tak. Zależy mi na zrozumieniu, jasności i praktycznym, codziennym podejściu — spokojnie wyjaśnionym i na równi. To Ty decydujesz, jak głęboko i jak szybko idziemy.
Rozmowa zapoznawcza jest bezpłatna i całkowicie niezobowiązująca. Na początku chodzi tylko o to, czy czujesz, że to dla Ciebie odpowiednie. Nie podejmujesz żadnego zobowiązania.
Naucz się żyć swoją subtelnością jako siłą
Jeśli czujesz, że nadszedł czas, by lepiej zrozumieć samego siebie — porozmawiajmy spokojnie. Rozmowa zapoznawcza jest bezpłatna, niezobowiązująca i całkowicie w Twoim tempie.
Umów bezpłatną rozmowę zapoznawczą