Świadomy oddech — podróż do samego siebie
Twój oddech jest zawsze przy Tobie. Cichy, wierny, niesiony przez każdą chwilę. A jednak często oduczyliśmy się naprawdę go słuchać. Podczas podróży oddechowej możesz znów właśnie to robić: przybyć do siebie, czuć, puszczać — we własnym tempie, w bezpiecznym miejscu.
Czasami wszystko działa — a mimo to coś wydaje się ciasne. Głowa jest pełna, ramiona uniesione, oddech płytki. Oddychasz, jasne. Ale już nie czujesz się naprawdę dobrze. Może odczuwasz tęsknotę, której sam ledwo potrafisz nazwać: by znów w pełni być przy sobie. Znaleźć spokój, który nie pochodzi z zewnątrz.
Jeśli jesteś wrażliwy, znasz to szczególnie dobrze. Wiele odbierasz — nastroje, oczekiwania, to, co niewypowiedziane w przestrzeni. To dar. Ale potrafi męczyć, gdy nikt nie pokazuje Ci, jak znów odnaleźć drogę do samego siebie.
Właśnie po to jest podróż oddechowa.
Oddech jako drzwi do wnętrza
Świadomy oddech — po angielsku conscious breathwork — to jedna z najłagodniejszych, a zarazem najsilniejszych możliwości nawiązania kontaktu z samym sobą. Nie musisz nic umieć ani niczego dokonywać. Po prostu oddychasz. Ale bardziej świadomie, głębiej, pod prowadzeniem.
To, co wtedy się dzieje, trudno ująć w słowa — a jednak jest całkowicie naturalne: głowa się wycisza. To, co przytrzymywane, może się rozpuścić. Uczucia, które długo leżały pod powierzchnią, mogą się pojawić i odpłynąć dalej. Wielu opisuje to jako powrót do domu — do większej jasności, większej przestronności, większego połączenia z samym sobą.
Oddech może Ci towarzyszyć w puszczaniu stresu i odzyskiwaniu gruntu pod stopami. Żadnej obietnicy, żadnej presji — zaproszenie, byś na nowo doświadczył samego siebie.
To było coś zupełnie innego niż wszystkie inne medytacje, w których wcześniej brałem udział / których doświadczyłem.
Heinrich Neumann, Teilnehmer
Tak przebiega podróż oddechowa
Spotykamy się w małym, serdecznym gronie — najczęściej tutaj u mnie w Oberkrämer, w zieleni przy ogrodzie pałacowym w Schwante. Żaden anonimowy kurs, lecz zaufana grupa, w której możesz czuć się zaopiekowany.
Rozkładasz się wygodnie na macie, z kocem i — jeśli chcesz — z opaską na oczy. Prowadzę Cię delikatnie swoim głosem oraz muzyką przez podróż oddechową. To Ty określasz głębokość. Nic nie musisz, wszystko możesz.
Ważne jest dla mnie, byś czuł się bezpiecznie. Pracuję traumawrażliwie i uważnie — zwłaszcza dla osób wysoko wrażliwych i delikatnych (HSP). Najpierw tworzymy chronioną przestrzeń i wystarczające zasoby wewnętrzne, dopiero potem kierujemy spojrzenie do wnętrza. To Ty nadajesz tempo, zawsze.
Wolisz zacząć całkiem na osobności? Podróże oddechowe są możliwe także jako sesja indywidualna. A jeśli czujesz się pewniej, gdy towarzyszy Ci bliska osoba: chętnie weź ze sobą przyjaciółkę lub przyjaciela.
Co czeka Cię podczas podróży oddechowej
Bezpieczna przestrzeń
Mała, życzliwa grupa i chroniona atmosfera. Tutaj niczego nie musisz udowadniać — możesz po prostu być.
Towarzyszenie w Twoim tempie
Prowadzenie głosem i muzyką, traumawrażliwe i uważne. To Ty decydujesz, jak głęboko chcesz iść.
Przestrzeń na to, co przychodzi
Stres może odpaść, uczucia mogą się pojawić. Wielu odnajduje więcej jasności, spokoju i połączenia z samym sobą.
Rezonans
Co opowiadają ludzie po podróży oddechowej
„To było coś zupełnie innego niż wszystkie inne medytacje, w których wcześniej brałem udział / których doświadczyłem."
„Intensywna podróż do samego siebie i do wszystkich ukrytych uczuć."
„Bardzo uzdrawiające, a człowiek czuje się dobrze zaopiekowany w serdecznej atmosferze."
„U Svena bardzo dobrze przyjmuję prowadzenie przez jego mocny, męski głos i intensywną muzykę."
„Pójdę tam jeszcze raz!"
Kto Ci towarzyszy
Jestem Sven Geitmann, 56 lat, towarzysz transformacji, terapeuta oddechu i coach. Mieszkam w Schwante w Brandenburgii, mam dwoje dorosłych dzieci i z własnego doświadczenia wiem, jak czuje się droga do wnętrza — ja również odbyłem kiedyś dla siebie terapię behawioralną.
Od 1997 roku zajmuję się psychologią i rozwojem osobowości, a od 2019 roku świadomą pracą z oddechem. Mam wykształcenie jako terapeuta oddechu i Breathwork Facilitator (naou), uczyłem się oddechu holotropowego u Brigitte Grof i Karin Tesch oraz mam doświadczenie z oddechem Wima Hofa, Butejki i QLB. Nie wymieniam tych szkoleń, by zaimponować — lecz po to, byś wiedział, że możesz się bezpiecznie powierzyć.
Moja dewiza: Połączenie jest kluczem do uzdrowienia.
Z dala od codziennego stresu: jak dzięki medytacji i świadomemu oddechowi znów się wyciszyć.
Märkische Allgemeine Zeitung (MAZ), 23. Januar 2024
Łagodne odpowiedzi na częste pytania
Nie. Nie musisz przynosić nic poza gotowością, by tu być. Prowadzę Cię krok po kroku — wszystko inne dzieje się samo.
Wręcz przeciwnie — to właśnie delikatne osoby często doświadczają podróży oddechowej jako szczególnie kojącej. Pracuję traumawrażliwie i uważnie, a Ty w każdej chwili sam decydujesz, jak głęboko chcesz iść.
To może się zdarzyć i jest naturalną częścią procesu. Najpierw tworzymy bezpieczne ramy z wystarczającymi zasobami, zanim spojrzymy do wnętrza. Nie jesteś sam — ja Ci towarzyszę.
Tak. Podróże oddechowe są możliwe jako sesja indywidualna, a Ty możesz chętnie wziąć ze sobą przyjaciółkę lub przyjaciela, jeśli czujesz się tak lepiej.
Przyjdź na najbliższą podróż oddechową
Najbliższa podróż oddechowa odbędzie się 5. Juli 2026 od 10:00 do 12:00 w ogrodzie pałacowym w Schwante (Oberkrämer). Jeśli najpierw chcesz spokojnie przybyć do siebie i wyjaśnić pytania, serdecznie zapraszam Cię na niezobowiązującą, bezpłatną rozmowę zapoznawczą — całkiem bez presji.
Zobacz wszystkie terminy