Bewusst atmen — eine Reise zu Dir selbst
Dein Atem ist immer da. Still, treu, getragen von jedem Augenblick. Und doch haben wir oft verlernt, ihm wirklich zu lauschen. Auf einer Atemreise darfst Du genau das wieder: ankommen, fühlen, loslassen — in Deinem Tempo, an einem sicheren Ort.
Manchmal funktioniert alles — und trotzdem fühlt sich etwas eng an. Der Kopf ist voll, die Schultern hochgezogen, der Atem flach. Du atmest, klar. Aber Du fühlst Dich nicht mehr richtig. Vielleicht spürst Du eine Sehnsucht, die Du selbst kaum benennen kannst: einmal wieder ganz bei Dir sein. Ruhe finden, die nicht von außen kommt.
Wenn Du feinfühlig bist, kennst Du das besonders gut. Du nimmst viel auf — Stimmungen, Erwartungen, das Unausgesprochene im Raum. Das ist eine Gabe. Aber sie kann müde machen, wenn niemand Dir zeigt, wie Du wieder zu Dir selbst zurückfindest.
Genau dafür gibt es die Atemreise.
Der Atem als Tür nach innen
Bewusstes Atmen — im Englischen conscious breathwork — ist eine der sanftesten und zugleich kraftvollsten Möglichkeiten, mit Dir selbst in Kontakt zu kommen. Du brauchst dafür nichts zu können und nichts zu leisten. Du atmest einfach. Aber bewusster, tiefer, geführt.
Was dann geschieht, lässt sich schwer in Worte fassen — und ist doch ganz natürlich: Der Kopf wird stiller. Festgehaltenes darf sich lösen. Gefühle, die lange unter der Oberfläche lagen, dürfen da sein und weiterziehen. Viele beschreiben es als ein Nach-Hause-Kommen — zu mehr Klarheit, mehr Weite, mehr Verbundenheit mit sich selbst.
Der Atem kann Dich dabei begleiten, Stress loszulassen und wieder Boden unter den Füßen zu spüren. Kein Versprechen, kein Druck — eine Einladung, Dich selbst neu zu erfahren.
Das war etwas vollkommen anderes als all die anderen Meditationen, die ich vorher mitgemacht/erlebt habe.
Heinrich Neumann, Teilnehmer
So läuft eine Atemreise ab
Wir treffen uns in einer kleinen, herzlichen Runde — meist hier bei mir in Oberkrämer, im Grünen am Schlossgarten Schwante. Kein anonymer Kurs, sondern eine vertraute Gruppe, in der Du Dich aufgehoben fühlen darfst.
Du machst es Dir auf einer Matte gemütlich, mit Decke und — wenn Du magst — einer Augenmaske. Ich führe Dich behutsam mit meiner Stimme und mit Musik durch die Atemreise. Du bestimmst die Tiefe. Nichts muss, alles darf.
Mir ist wichtig, dass Du Dich sicher fühlst. Ich arbeite traumasensibel und achtsam — gerade auch für hochsensible und feinfühlige Menschen (HSP). Zuerst schaffen wir einen geschützten Rahmen und genügend innere Ressourcen, erst dann geht der Blick nach innen. Du gibst das Tempo vor, immer.
Du möchtest lieber ganz für Dich beginnen? Atemreisen sind auch als Einzelsession möglich. Und wenn Du Dich sicherer fühlst, wenn ein vertrauter Mensch dabei ist: Bring gern eine Freundin oder einen Freund mit.
Was Dich auf einer Atemreise erwartet
Ein sicherer Raum
Eine kleine, wohlwollende Gruppe und eine geschützte Atmosphäre. Hier musst Du nichts beweisen — Du darfst einfach sein.
Begleitung in Deinem Tempo
Geführt durch Stimme und Musik, traumasensibel und achtsam. Du bestimmst, wie tief Du gehst.
Raum für das, was kommt
Stress darf abfallen, Gefühle dürfen sich zeigen. Viele finden mehr Klarheit, Ruhe und Verbundenheit mit sich selbst.
Resonanz
Was Menschen nach einer Atemreise erzählen
„Das war etwas vollkommen anderes als all die anderen Meditationen, die ich vorher mitgemacht/erlebt habe."
„Eine intensive Reise zu sich selbst und allen verborgenen Gefühlen."
„Sehr heilsam und man fühlt sich gut aufgehoben in der herzlichen Atmosphäre."
„Bei Sven kann ich die Führung durch seine kräftige, männliche Stimme und die intensive Musik sehr gut annehmen."
„Ich werde dort wieder hingehen!"
Wer Dich begleitet
Ich bin Sven Geitmann, 56, Transformationsbegleiter, Atemtherapeut und Coach. Ich lebe in Schwante in Brandenburg, habe zwei erwachsene Kinder und kenne aus eigener Erfahrung, wie sich ein Weg nach innen anfühlt — auch ich habe einmal eine Verhaltenstherapie für mich gemacht.
Seit 1997 beschäftige ich mich mit Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung, seit 2019 mit bewusster Atemarbeit. Ich bin ausgebildet als Atemtherapeut und Breathwork Facilitator (naou), habe holotropes Atmen bei Brigitte Grof & Karin Tesch gelernt und Erfahrung mit Wim-Hof-, Buteyko- und QLB-Atmung. Diese Ausbildungen nenne ich nicht, um zu beeindrucken — sondern damit Du weißt, dass Du Dich sicher anvertrauen kannst.
Mein Leitsatz: Verbundenheit ist der Schlüssel zur Heilung.
Weg vom Stress im Alltag: Wie man mit Meditation und bewusster Atmung wieder runterkommt.
Märkische Allgemeine Zeitung (MAZ), 23. Januar 2024
Sanfte Antworten auf häufige Fragen
Nein. Du brauchst nichts mitzubringen außer Deiner Bereitschaft, da zu sein. Ich führe Dich Schritt für Schritt — alles andere geschieht von selbst.
Im Gegenteil — gerade feinfühlige Menschen erleben die Atemreise oft als besonders wohltuend. Ich arbeite traumasensibel und achtsam, und Du bestimmst jederzeit selbst, wie tief Du gehen möchtest.
Das darf sein und ist ein natürlicher Teil des Prozesses. Wir schaffen zuerst einen sicheren Rahmen mit genügend Ressourcen, bevor wir nach innen schauen. Du bist nicht allein — ich begleite Dich.
Ja. Atemreisen sind als Einzelsession möglich, und Du darfst gern eine Freundin oder einen Freund mitbringen, wenn Du Dich so wohler fühlst.
Komm zur nächsten Atemreise
Die nächste Atemreise findet am 5. Juli 2026 von 10:00 bis 12:00 Uhr im Schlossgarten Schwante (Oberkrämer) statt. Wenn Du erst einmal in Ruhe ankommen und Fragen klären möchtest, lade ich Dich herzlich zu einem unverbindlichen, kostenfreien Kennenlerngespräch ein — ganz ohne Druck.
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