Примерно пятая часть людей воспринимает мир тоньше, чем другие. Это может истощать — и одновременно это особый дар. Давай вместе найдём, как с этим бережно обходиться.
Возможно, тебе это знакомо: насыщенный день, много людей, много впечатлений — и к вечеру ты опустошён, хотя другие почти ничего не почувствовали. Ты улавливаешь настроения ещё до того, как было сказано хоть слово. Шум, свет, конфликты, страдания других — всё это проникает в тебя глубже и дольше находит выход.
Может быть, ты порой думал, что с тобой что-то не так. Что ты слишком чувствителен, слишком тонкокож, слишком сложен. Возможно, ты привык делать себя меньше, чтобы быть своим.
Я хочу сказать тебе кое-что: с тобой всё в порядке. Тебя не слишком много. Ты просто воспринимаешь больше — и это не слабость, которую нужно исправлять.
Высокая чувствительность — в исследованиях её часто называют HSP (от «Highly Sensitive Person») — описывает людей, чья нервная система обрабатывает раздражители тоньше и тщательнее. Примерно пятая часть людей, а кстати и многие животные, несут в себе эту предрасположенность.
Эта усиленная чувствительность может быть нагрузкой: перегрузка раздражителями, быстрое истощение, чувство, что ты постоянно «на приёме». Но она может тебя точно так же обогащать — глубоким состраданием, тонкой интуицией, чутьём к красоте, к полутонам, к тому, что скрыто под поверхностью.
Речь не о том, чтобы отложить твою чувствительность в сторону. Речь о том, чтобы её понять — и жить с ней так, чтобы она тебя несла, а не перегружала.
Именно чувствительным людям нужно прежде всего одно: ощущение, что ты в безопасности и под защитой. Поэтому я ничего не переворачиваю с ног на голову и ни к чему тебя не подталкиваю. Сначала мы создаём безопасное пространство и достаточно внутренних ресурсов — и только потом, в твоём темпе, мы вместе смотрим внутрь.
Я работаю системно и целостно, с чуткостью к травме и доброжелательно. Меня интересуют причины, а не только симптомы — и всегда то, что тебя укрепляет. Для меня это так: связь — это ключ к исцелению.
Мы вместе рассмотрим, как именно твоя высокая чувствительность проявляется в повседневной жизни, в отношениях и в напряжённые моменты — без оценок, с большим пониманием.
Ты откроешь сильные стороны, скрытые в твоём особом восприятии: глубину, эмпатию, интуицию и тонкое чутьё к самому важному.
Мы шаг за шагом найдём осознанные способы, как ты можешь хорошо дозировать раздражители, сохранять границы и снова наполняться после интенсивных дней.
Спокойное, сердечное сопровождение специально для высокочувствительных людей — где ты чувствуешь себя честно увиденным и никогда не под давлением.
Я Свен, мне 56 лет, и я живу в Шванте под Берлином. С 1997 года я занимаюсь психологией и развитием личности, а с 2019 года — интенсивно осознанной работой с дыханием. Я сам прошёл поведенческую терапию и знаю, как ценно иметь рядом человека, который действительно слушает.
Как сопровождающий в трансформации, дыхательный терапевт и коуч я обладаю основательным образованием — в том числе в области NI Нейросистемной интеграции® (целостная интегративная работа с травмой по методу Verena König), дыхательной и энергетической терапии, а также системной расстановочной работы. Высокая чувствительность для меня не модная тема, а позиция, с которой я встречаю тебя на равных и без эзотерического хайпа.
Резонанс
„Особенно мне понравилось, что он всё объяснял спокойно, ясно и так, что вещи действительно можно понять. При этом я чувствовала себя очень комфортно и честно увиденной."
„Очень целительно, и в сердечной атмосфере чувствуешь себя в надёжных руках."
„Атмосфера всё время была спокойной и расслабленной, благодаря чему можно было открыто говорить о многих вещах. Большое спасибо за прекрасную консультацию."
Прочь от стресса в повседневности: как с помощью медитации и осознанного дыхания снова прийти в равновесие.
Märkische Allgemeine Zeitung (MAZ), 23. Januar 2024
Нет. Многие люди приходят с интуитивным ощущением или тихой догадкой. Мы подходим к теме вместе и спокойно — тебе не нужно приносить с собой ни диагноз, ни готовые ответы.
Очень вероятно, да. Мне важны понимание, ясность и применимое в жизни обхождение — спокойно объяснённое и на равных. Ты сам определяешь, как глубоко и как быстро мы идём.
Ознакомительная беседа бесплатна и совершенно ни к чему не обязывает. Речь пока лишь о том, ощущается ли это для тебя подходящим. Ты не берёшь на себя никаких обязательств.
Если ты чувствуешь, что пришло время лучше понять себя — давай спокойно начнём разговор. Ознакомительная беседа бесплатна, ни к чему не обязывает и полностью в твоём темпе.
Записаться на бесплатную ознакомительную беседу