İnsanların yaklaşık beşte biri, diğerlerinden daha ince algılar. Bu yorucu olabilir — ve aynı zamanda özel bir armağandır. Hadi birlikte bununla iyi bir başa çıkma yolu bulalım.
Belki bunu biliyorsundur: Dolu bir gün, çok sayıda insan, çok sayıda izlenim — ve akşam, başkaları neredeyse hiçbir şey hissetmemişken sen tükenmiş hissedersin. Bir kelime söylenmeden önce ortamdaki ruh hâllerini sezersin. Gürültü, ışık, çatışmalar, başkalarının acısı — bütün bunlar sana daha derinden işler ve yeniden dışarı çıkması daha uzun sürer.
Belki zaman zaman seninle ilgili bir şeylerin yolunda olmadığını düşünmüşsündür. Fazla hassas, fazla ince derili, fazla olduğunu. Belki de ait olabilmek için kendini küçültmeyi alışkanlık hâline getirmişsindir.
Sana bir şey söylemek istiyorum: Seninle ilgili her şey yolunda. Sen fazla değilsin. Sen sadece daha fazlasını algılıyorsun — ve bu, onarılması gereken bir zayıflık değil.
Yüksek hassasiyet — araştırmalarda sıklıkla HSP olarak adlandırılır („Highly Sensitive Person" yani "Yüksek Hassasiyetli Kişi"den) — sinir sistemi uyarıları daha ince ve daha derinlemesine işleyen insanları tanımlar. İnsanların yaklaşık beşte biri ve bu arada birçok hayvan da bu yatkınlığı içinde taşır.
Bu güçlü duyarlılık zorlayıcı olabilir: Uyarı bombardımanı, hızlı tükenme, sürekli alıcı durumda olma hissi. Ama seni aynı ölçüde zenginleştirebilir de — derin bir şefkat, ince bir sezgi, güzelliğe, ara tonlara, yüzeyin altında yatan şeylere dair bir his aracılığıyla.
Mesele, ince duyarlılığını bir kenara bırakmak değil. Mesele onu anlamak — ve onunla, seni zorlamak yerine taşıyacak şekilde yaşamak.
Özellikle ince duyarlı insanların her şeyden önce ihtiyaç duyduğu tek bir şey vardır: güvende ve tutulmuş hissetmek. Bu yüzden hiçbir şeyi tepetaklak etmem ve seni hiçbir şeye zorlamam. Önce güvenli bir ortam ve yeterli iç kaynaklar oluştururuz — ve ancak sonra, senin temponda, birlikte içe bakarız.
Sistemik ve bütünsel, travmaya duyarlı ve iyi niyetli çalışırım. Benim için yalnızca belirtiler değil, nedenler önemlidir — ve her zaman seni güçlendiren şey. Benim için geçerli olan şudur: Bağ kurmak, iyileşmenin anahtarıdır.
Yüksek hassasiyetinin günlük hayatında, ilişkilerinde ve stresli anlarda somut olarak nasıl ortaya çıktığına birlikte bakarız — yargılamadan, büyük bir anlayışla.
Özel algılayışında yatan güçleri keşfedersin: derinlik, empati, sezgi ve özün ne olduğuna dair ince bir his.
Adım adım, uyarıları nasıl iyi dozajlayacağına, sınırlarını nasıl koruyacağına ve yoğun günlerin ardından kendini yeniden nasıl dolduracağına dair farkındalıklı imkânlar geliştiririz.
Özellikle yüksek hassasiyetli insanlar için sakin, içten bir eşlik — kendini dürüstçe görülmüş ve asla baskı altında hissetmeyeceğin.
Ben Sven, 56 yaşındayım ve Berlin yakınlarındaki Schwante'de yaşıyorum. 1997'den beri psikoloji ve kişisel gelişimle ilgileniyorum, 2019'dan beri ise yoğun olarak bilinçli nefes çalışmasıyla. Kendim de bir davranış terapisinden geçtim ve gerçekten dinleyen bir insanı yanında bulmanın ne kadar değerli olduğunu biliyorum.
Bir dönüşüm rehberi, nefes terapisti ve koç olarak sağlam eğitimler getiriyorum — diğerlerinin yanı sıra NI Nörosistemik Entegrasyon® (Verena König'e göre bütünsel-entegre travma çalışması), nefes ve enerji terapisi ile sistemik dizim çalışması alanında. Yüksek hassasiyet benim için moda bir konu değil, sana göz hizasında ve ezoterik abartı olmadan yaklaştığım bir duruştur.
Rezonans
„Özellikle güzel bulduğum şey, her şeyi sakin, açık ve insanın gerçekten anlayabileceği şekilde açıklamasıydı. Bu sırada kendimi çok rahat ve dürüstçe görülmüş hissettim."
„Çok şifa verici ve insan, içten atmosferde kendini iyi ellerde hissediyor."
„Atmosfer boyunca sakin ve rahattı, böylece pek çok şey hakkında açıkça konuşulabiliyordu. Harika danışmanlık için çok teşekkürler."
Günlük hayattaki stresten uzaklaş: Meditasyon ve bilinçli nefesle insan nasıl yeniden sakinleşir.
Märkische Allgemeine Zeitung (MAZ), 23. Januar 2024
Hayır. Birçok insan bir iç sesle ya da hafif bir sezgiyle gelir. Konuya birlikte ve sakince yaklaşırız — bir tanı ya da kesin yanıtlar getirmene gerek yok.
Büyük ihtimalle evet. Benim için önemli olan anlayış, açıklık ve günlük hayatta uygulanabilir bir başa çıkma biçimidir — sakin bir şekilde açıklanmış ve göz hizasında. Ne kadar derine ve ne kadar hızlı gideceğimize sen karar verirsin.
Tanışma görüşmesi ücretsiz ve tamamen bağlayıcı değildir. İlk başta mesele yalnızca, bunun senin için uygun hissedip hissetmediğidir. Hiçbir yükümlülük altına girmezsin.
Kendini daha iyi anlamanın zamanının geldiğini hissediyorsan — hadi sakince bir sohbete başlayalım. Tanışma görüşmesi ücretsiz, bağlayıcı değil ve tamamen senin temponda.
Ücretsiz tanışma görüşmesi ayarla